你现在还在为你的皮肤不白而变得烦恼吗？现在凌翰物流教你怎么才能使自己的皮肤变白的方法    

    (1)通常一般在海边生活的人皮肤几乎都是发黑发亮的，这是因为人们经常在强烈的紫外线下及这些海风所引起的。另外，盐分也是造成黑色素的原因之一，所以才是使皮肤变黑的重要因素之一。所以我们每天在饮食方面的时候，我们一定要特别注意不要吃太咸的食品。

    然而为了避免肌肤变得越来越黑话，我们最关键的是要尽量减少盐的成份摄入自己的身体内。上海到鄂州物流我们一旦吃得太咸的话，我们就要将体内多余的盐分排出体外，我们现在最可行有效的办法是要养成饭后喝杯茶的习惯。而我们在吃饭的时候多喝汤，这样就会使体内多余的水分排出体外，盐分的残留部分，因此汤我们最好是不要多喝是最好的选择。

    (2)我们有时会过于的疲劳也会使自己本身的皮肤变黑，所以我们一定要保证自己的睡眠一定要十分的充足才行。另外，我们一定还要经常锻炼自己的身体才行。如果我们经常出去运动的话，这样不仅可以帮助我们能够有效地排除自己的精神紧张，我们这样做可将自己体内的盐分能够有效的排出体外，这可真的是一举两得呀。

    (3)还有能够使自己皮肤变黑的另一个原因却是便秘。我们为了更有效地治疗便秘，我们可以选择在每天早晨起床后能够喝一杯凉白开水和牛奶，试试这样会很有效果的。

    (4)我们的皮肤黑白与皮肤黑色素有很大的关连。而酪氨酸是引起黑色素的基础物质，而我们体内的黑色素就是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果我们体内酪氨酸摄入少的话，那么我们体内的合成黑色素的基础物质也就变得少了，我们的皮肤自然也就可以变白了。所以我们还是要少吃富含酪氨酸的食品，比如是马铃薯和红薯等其它食物。我们对饮食能够控制好的话，就能帮助我们减少黑色素的形成，这样就有助于黑色皮肤能够有效的变白。如果你想让自己的皮肤变白，我们不妨可以经常吃以下食物：

    ①我们每天的膳食都要做到营养均衡，碳水化合物、水果、蔬菜、运动脂肪一样也不能落下，还有我们还要忌生冷。要补充维生素C最好的方法就是要多喝柠檬汁。另外，维生素A能润滑皮肤，防止皮肤干燥，上海到鄂州物流能够有效的维持上皮组织结构的完整和健全，南瓜、番茄、橘子、香蕉等含有丰富的维生素A，这些食物我们都可以经常食用。

    ②富含维生素C的食物。

    化学实验证明，黑色素形成的一系列反应大部分都是为氧化反应，但当我们人体内摄入维生素C时，这样就可以有效的阻断黑色素的形成。因此，我们要多吃一些富含维生素C的食物，比如有鲜枣、番茄、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等其它食物，这样就有助于我们的皮肤能够有效的变得更加的白皙而又光滑。

    ③想让我们的皮肤变白，我们还可以进行有效的促进自己体内的新陈代谢，如果我们想达到更好的敷面的效果，我们可以用小黄瓜、哈密瓜、番茄、牛奶等其它原料酵素敷面后，用含维生素C的面霜润肤，这样可以使自己的皮肤变得更加的细腻润滑。皮脂分泌多的人我们就可以选用粉质为主的护肤霜，如雪花膏、杏仁蜜等其它食品。皮脂分泌少的人可以选泽使用油质为主的乳霜等。

    ④ 当我们觉察到皮肤比平时还要黑的时候，那么久要表示这时我们的身体内有呈酸性的状态。如遇我们到这种状况的话，我们就可以在每天洗完脸后用茶水轻拍面部，这样可以让皮肤更好的吸收茶叶内的叶绿素，这样就可以使自己的皮肤由酸性渐渐变成中性，然后我们最后再用清水将自己的皮肤洗干净即可。