如何矫正自己的视力

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如何矫正自己的视力

来源：http://www.lhezhou.com/ 发布时间：2016-3-16 浏览次数：

现代我们的生活科技越来越发达了，从刚开始的幻灯片到录像带再到电视机，后来又出现了电脑这些高科技的产品都各不相同，虽说这些娱乐方式丰富了我们的生活，但同时也使大众的眼睛的度数普遍下降，这都与我们的生活都有密不可方的关系。那么在我们患上近视早期，我们还是有恢复视力的可能性的。

眼睛恢复视力要怎么做呢

在我们近视初期的时候，不算是真正的近视，只有当我们的瞳孔逐渐定型的时候，上海到鄂州物流那才算是真正的近视，那么我们想恢复视力，就要赶在瞳孔定型的期间，尽量来缓解近视的趋势，这样能够让视力逐渐的恢复。

我们可以端出一盆温水，把自己的眼睛睁开，然后我们沉澿在水中，眼珠右转3圈，左转3圈，注意：不要在水中眨眼，如果你想要眨眼的话就必须要先睁开眼睛，然后从水中拿出来。

一、眼呼吸凝神法

最好是能够选空气清新的地方，你坐着也可以立着也可以，要全身放松，两眼要平视前方，慢慢地将气吸足，然后眼睛也随之睁大，稍停片刻，然后将气慢慢地呼出，眼睛也随之慢慢微闭，这样要连续做9次。

二、转眼法

首先要选安静的场所，坐着或者立着，要全身放松，清除杂念，双眼睁开，头颈不动，只转眼球。首先要先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，这样要凝视正下方，这样，要先顺时针转9圈。然后再让眼睛凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转9圈。总共做4次。

三、凝视远方

首先我们要找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌放轻松，减少眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

恢复视力的辅助训练方法

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，上海到鄂州物流促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。其中不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中注意力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。找一幅3米外的景物，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直差不多在30厘米左右，看清手掌手纹后，再看清远物，其中要尽量快速的在二者间移动目光，往返差不多20次左右。