1、红豆薏米粥

　　做法：薏米30克，红豆15克，冰糖适量。薏米、红豆、首先我们先将洗红豆洗干净，然后再放入清水里浸泡25分钟左右，然后再把它捞出放入锅中，之后我们再用大火煮开后再用慢火熬至薏米烂熟，做好后，上海到鄂州物流我们可以添加少许的冰糖来调味，这样会更加的美味可口。

　　功效：能够祛除体内的湿气，而它的好处是能够健脾胃，这款也是非常适合在春季的人体内湿气较重的人吃。

　　2、参芪粥

　　做法：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。首先我们还是先将薏米、扁豆炒至到微黄的程度，然后我们再把红枣去核，之后我们再用清水洗干净黄芪、党参一起放入到砂锅里，然后再加水煎汁。之后药汁熬好后，再去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一起放入到药汁中煮沸，然后我们再用小火煮成粥。

　　功效：黄芪、党参具有健脾祛湿的作用，薏米、扁豆能够祛除身体里湿气的作用，要是能够做成能够养胃的粥的话，那么我们就可以补血补气了，健脾益气，这可以缓解你体内当中给你带来的湿气的不适。

　　3、大枣黑豆玉米须粥

　　做法：玉米须60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。上海到鄂州物流首先我们先用水煮玉米须差不多半小时，之后去须，然后我们用水煮大枣、黑豆、胡萝卜，注意要洗干净然后再切块，豆烂就可以了。

　　功效：玉米须是去除体内湿气的好东西，玉米须也有利湿功效，多喝可以把它当做用来消除水肿。大枣黑豆就有健脾益肾等功效。

　　4、南瓜玉米粥

　　做法：南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖取适量。将去皮切块的南瓜放入沸水中蒸大概8~10分钟左右，然后我们再将煮烂的南瓜揉成面糊状。之后再锅内加适量的凉水，玉米粉和糯米粉放进后继续搅拌均匀，然后开火就可以开煮啦，之后加点冰糖，注意这是我们要适时的搅拌防止粘锅底。之后开锅将南瓜放入其中，然后我们就继续搅拌至开锅，大概再煮个2~4分钟左右就可以起锅啦。

　　功效：玉米它具有健脾开胃，降浊利尿等功效。而南瓜能温中健脾，它们当中相结合了两者的营养成份的粥，这个不仅适合口味清淡的人喝，而且这个还是最适合春季祛湿的食谱之一。

     5、红枣山药粥

　  做法：山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。首先我们先将白扁豆、红枣浸泡一会儿，之后再将白扁豆去皮，红枣去核，山药切丁放在一边备用。白扁豆、之后我们再将山药和莲子一起入锅炖煮，直到煮至酥软。上海到鄂州物流最后放入山楂条、葡萄干然后再煮上三分钟就可以了。