春季吃什么比较补血，现在凌翰物流就教教大家补血的方案

　　1、喝鸡肝粥

　　鸡肝粥是咱们平时的生活当中最常见的一道粥。鸡肝粥不但对治疗贫血有好的帮助，上海到鄂州物流还可以调整对肝血不足所形成的头晕眼花、视力下降等其它的疾病。所以说，这个对于有贫血的女性来讲，在日常生活当中，不如多添加像鸡肝粥一样的一道粥吧，那样只会对自己的身体只有利没有害的一面哦。

　　这里一说到做鸡肝粥的做法，也是及其的简单。只要把准备好的鸡肝洗干净，然后切细，然后你只需要跟大米一起放入锅中，加入适量的清水煮成稀粥就可以了。而对于调味料，大家就根据自己喜欢的口味放入鸡肝粥里就可以了，在鸡肝粥熬的快要熟的时候，加进去就可以了，然后这道美味鸡肝粥就大功告成了哦。

　　2、乳鸽清炖

　　也许这里会有很多人的都不知道，这乳鸽当中的营养成份可是相当的高呀，人要是经常吃乳鸽的话，不但可以抵抗很多种疾病，还可以强身健体，补血补气，清热解毒，是一款很不错的汤品选择。所以说在初春的时候，大家如果想要自己补血补气不妨的话，你不妨可以试试每日喝适当的清炖乳鸽汤。

　　那么我们现在就来学学乳鸽清炖的做法吧。首先，我们先把乳鸽洗干净，然后再用清水浸泡个10分钟左右。然后再往砂锅里加入适当的清水，将浸泡好的乳鸽放入砂锅当中清炖，然后再加入适量的葱姜等调料。然后再配上香菇和枸杞等配料，之后再把它们洗干净，然后还是需要浸泡20分钟左右，再放入到大火煮开的砂锅之中，大概需要炖上50分钟就可以吃了。

　　3、红枣小米南瓜粥

　　俗话说小米熬粥营养是非常之丰富的，有着“代参汤”的称呼。在中国，有很多的女人生过小孩之后，都会使用小米来熬粥喝，这样可以很好的调理自己的身体。然而红枣里面的功效我就就不用多说了把，这也是很多人选择它作为补血的原因之一呀。而在南瓜当中，含有丰富的维生素C和胡萝卜素，经常吃南瓜，它不但可以预防胃炎，也可以调理自己的身体。所以说如果你想要在初春的时候补血补气的话，不妨你可以试试每日吃一些小米南瓜红枣粥。

　　那么我们现在就来学学红枣小米南瓜粥的做法吧。首先，我们要先准备好适量的小米、南瓜和红枣;然后我们再将准备好的南瓜去皮煮烂，要做成南瓜泥的样子;然后我们再将红枣用小剪刀剪碎;将小米放在水中浸泡大概15分钟左右。之后，我们再开火煮上小米，上海到鄂州物流等到水沸腾之后，我们再将剪碎准备好的红枣加入到小米里面;最后我们要等到小米和红枣快要煮熟的时候，我们可以再放入南瓜泥一起放入到里面煮熟就可以食用啦。

　　4、鸡蛋炖桂圆红糖

　　我想鸡蛋的营养价值，相信大家应该都很清楚，所以我在这里就不为你们一一介绍少了吧。然而桂圆和红糖都是补血的最佳选择，所以说有贫血的人，有的时候就可以喝一些桂圆红糖炖鸡蛋，这个不仅可以补血，而且还可以很好的帮助我们很好的调理低血压的症状。

　　那么我们现在就来学学鸡蛋炖桂圆红糖的做法吧，这个也是相当的简单。只需要在锅内加入适当的水，然后我们再放入干桂圆，一起把它煮沸了以后，然后我们再加入红糖和鸡蛋。虽然说这个做法相当的简单、但是食疗的价值却很高。

　　春季的时候，气温和天气都是变化无常的，所以就会有很多人会出现贫血的症状。那么我们在这个时候，我们就可以适当的吃一些补血的食物，这样会对自己的身体调理会有很大的帮助的哦。